10 tips om lekker te slapen bij warm weer

Slaap jij ook altijd zo slecht bij warm weer? Draaien, dekbed eraf, dekbed erop. Eventuele partner aan de kant duwen. Het is flink zweten ‘s nachts.  10 tips om jezelf en je kamer af te koelen. 1. Katoenen laken Zijden en satijnen lakens...

In beweging voor Beatrix!

Kom in beweging voor Beatrix! We moeten nog even wachten tot de echte fysieke wedstrijden weer mogen maar stilzitten hoeven we niet. Zeker niet in deze tijden waarin bewegen heel belangrijk is. En daarom een virtueel sportevenement waar je op je eigen...

Tiny Forests

Tiny Forests: Mini bosjes ter grootte van een tennisveld Breng de jungle naar jouw dorp, wijk of bedrijventerrein. Kleine bosjes ter grootte van een tennisveld, dat zijn Tiny Forests. Deze dichtbegroeide, inheemse bosjes doen aan als een mini jungle. Dit bos is...

Chillen met Bodhi gratis voor scholen Midden-Drenthe

WESTERBORK - Basisscholen in Midden-Drenthe kunnen in 2021 gratis gebruik maken van Chillen met Bodhi, een online videoplatform dat kinderen op een leuke, laagdrempelige manier over bewustzijn en ontspanning leert. Op het videoplatform verschijnen elke week twee nieuwe video’s waarin Bodhi...

Hans aan het woord

Bewegen helpt écht! Hans de Vries is sportarts en hij werkt op diverse locaties bij Treant Zorggroep: Refaja, Scheper en Martini ziekenhuis, ook locatie Omnium. Hij wil graag uitleggen waarom bewegen écht helpt en motiveert iedereen om (meer) te bewegen. "Overal waar...

Mevrouw Hagen breit voor het goede doel

De wol van anderen krijgt een mooie, nieuwe bestemming. Margreet Hagen (75) houdt van breien. Dat doet ze al haar hele leven. Sinds corona breit ze friemelmouwen voor mensen met dementie en autisme. Margreet legt uit waarom ze zo graag breit...

Jeannet aan het woord

Week 4 van de 'In Mei een stapje erbij' challenges: we spraken met Jeannet, waarom doet zij mee? Iedereen heeft zo zijn eigen (goede!) redenen om mee te doen aan één van de challenges van 'In Mei een stapje erbij'. Sommige...

Daniëlle aan het woord

We zijn alweer over de helft met de 'In Mei een stapje erbij' challenges! We krijgen veel leuke reacties, voor veel mensen is zo’n challenge net even een stukje extra motivatie en dat is natuurlijk ook het idee! Maar we...

Josine aan het werk

Het verhaal van Josine is waarschijnlijk herkenbaar voor velen van ons. We hebben best ideeën over en kennis van gezond gedrag, maar om dit daadwerkelijk in je eigen leven ook in te passen, vereist even ‘omdenken’ maar vooral ‘gewoon doen’. Josine...

‘In Mei een stapje erbij’ challenge

Wel of geen zonnetje, qua weer is het deze week nog even doorbijten, maar in beweging zijn en naar buiten gaan is goed voor je! Ook bij herstel of als je nog wacht op ziekenhuiszorg. Daarom zijn we deze week de...

Samen koken in het Westerkwartier – lekker, eenvoudig en voor iedereen

Wil jij lekker, makkelijk en gezond koken, maar weet je niet goed hoe? Vind jij het lastig om iedere keer wat anders op tafel te zetten? Laat je inspireren door de recepten van het kookboek ‘’Samen koken in het Westerkwartier – lekker, eenvoudig...

Damclinic in de Zorgvilla Veenoord groot succes!

Bewoners van De ZorgVilla in Veenoord hebben vorige week meegedaan aan een damclinic. Tijdens het dammen kwamen bij de circa vijftien bewoners van de zorginstelling veel herinneringen aan vroeger naar boven. Een 100-jarige bewoner, bij wie het gehoor- en gezichtsvermogen niet meer zo...

7 redenen om vandaag te starten met yoga

Yoga, juist nu! Nederland telt bijna 2 miljoen yogabeoefenaars. Van beginner tot vergevorderd, hebben al deze yogaliefhebbers hun eigen motivatie. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen aan yoga doen om fysieke redenen, waaronder een betere conditie en meer flexibiliteit. Bijna...

Leefstijl primair inzetten is heel nieuw in de zorg

Wat houdt mensen tegen om te komen tot verandering als het gaat over leefstijl? Post-doc onderzoeker en bewegingswetenschapper Adrie Bouma is gespecialiseerd in gedragsveranderingen en promoveerde in 2018 op dit onderwerp. Zo kwam zij er onder meer achter dat het bij...

11 tips voor je interne biologische klok

De COVID-19 pandemie is een wereldwijde gezondheidsbedreiging. Regeringen implementeren in reactie hierop een verscheidenheid aan beleidsplannen, waaronder zelfquarantaine, zelfisolatie en ‘social distancing’. Hoewel dit op medisch gebied noodzakelijk is om de verspreiding in te perken, kunnen dergelijke maatregelen stabiele factoren, die ondersteunend...

Dammen als inspiratie voor beter werken

Spelletjes doen op het werk Een potje dammen op de werkvloer? Is dat niet gewoon je tijd verdoen? Ik denk dat de meeste bedrijven en organisaties inmiddels wel van die zienswijze wel genezen zijn, met de introductie van tafelvoetbal, pingpong of...

Bewust snacken bij Piepers en Paupers in Veenhuizen

In de voormalige strafkolonie in het Drentse Veenhuizen vind je Piepers en Paupers, een zogenoemd Frietrestaurant. Jan Willems en Alida van Dellen zijn de trotste eigenaren. Hier geniet je van een huisgemaakt frietje met Clean Label Mayonaise, belegde broodjes en salades. Het is...

“Ik moest opnieuw leren moeder te zijn”

In de serie Hoofdzaken vertellen mensen over hun ervaring met een psychische ziekte en wat die ervaring hen heeft gebracht. De serie moedigt openheid over mentale gezondheid aan. Want we zien psychische ziektes misschien niet, ze mogen wel gezien worden....

“Een dag in coma, is een week herstel”

Bramen of besjes plukken in het park. Een kopje koffie drinken in de herfstzon. Op je buik door de modder glijden. We bewegen dagelijks. Tegelijk is het goed om daar eens bij stil te staan. In deze fotoserie vertellen we...

“Je scherpt je hersenen enorm door telkens wat nieuws te doen”

Bramen of besjes plukken in het park. Een kopje koffie drinken in de herfstzon. Op je buik door de modder glijden. We bewegen dagelijks. Tegelijk is het goed om daar eens bij stil te staan. In deze fotoserie vertellen we...

“Ik durfde eigenlijk niet zo goed maar deed het toch”

Bramen of besjes plukken in het park. Een kopje koffie drinken in de herfstzon. Op je buik door de modder glijden. We bewegen dagelijks. Tegelijk is het goed om daar eens bij stil te staan. In deze fotoserie vertellen we...

Groningse basisscholen in de ban van HiBike: “Ik heb mijn ouders gemotiveerd vaker de fiets te pakken”

Fietsen is gezond, veiliger en beter voor de natuur. Om dit op een uitdagende manier over te brengen op kinderen, organiseren provincie Groningen en Huis voor de Sport het nieuwe project ‘HiBike’. Sportcoach Arno Slim begeleidt de kinderen hierbij: ,,Het verbaasde me hoe bewust kinderen al zijn...

Pandemie als prikkel voor de e-bike

Smeed het ijzer als het heet is. Dat geldt ook als je het gebruik van de elektrische fiets wilt bevorderen. Gewoontedieren – zoals de mens – zullen hun gedrag eerder veranderen als hun leven op de kop wordt gezet. De...

YO! Ga je mee?

We zitten vaak en te veel. Vooral nu, met de toevlucht van het thuiswerken bewegen we weinig, omdat we aan huis gekluisterd zijn. Dit heeft grote directe- en indirecte gevolgen voor onze gezondheid. Dat moet anders. Voldoende beweging verhoogt namelijk...

“Ik kijk altijd in de bosjes, ik ben nooit zo met mensen bezig”

Bramen of besjes plukken in het park. Een kopje koffie drinken in de herfstzon. Op je buik door de modder glijden. We bewegen dagelijks. Tegelijk is het goed om daar eens bij stil te staan. In deze fotoserie vertellen we...

Het Meer Gezonde Jaren Magazine is uit!

Vanmorgen kwam het Meer Gezonde Jaren Magazine uit als bijlage van het Dagblad van het Noorden. Heb jij hem al gelezen? Klik hier voor de digitale versie....

We leven in een wereld waarin het makkelijk is ongezond te zijn

Student & Leefstijl is landelijk begonnen, in Rotterdam om precies te zijn. Ondertussen heeft iedere universiteit in Nederland haar eigen Student en Leefstijlbestuur. Zo ook Groningen. Mirte de Bakker zit in het eerste jaar van haar master geneeskunde en is...

De eerste oogst is een feit!

De Groente- en Fruitbrigade Oud-Oost (G&F-brigade) kan met trots vertellen dat de eerst oogst van Stadstuin Techum een feit is. De G&F-brigade is gestart met de groente- en fruitservice tijdens COVID-19. De tasjes werden voornamelijk gevuld door de bijdrage van...

Tuinieren en picknicken in Stadstuin Techum

De groente & fruit brigade Oud-Oost is actief met het bezorgen van tasjes groente en fruit bij inwoners van de wijk Oud Oost in Leeuwarden. Dit initiatief is opgezet door HANNN stagiair Tessa Schoon en Lisa Feddema (JOGG/GGD Fryslân). Steeds...

Samen koken in Westerkwartier!

Wil jij gezond, lekker en goedkoop koken maar je weet niet hoe? Vind je het lastig om een keer wat anders op tafel te zetten? Zou je graag een keer zonder pakjes en zakjes willen koken, maar je weet niet...

Bijzonder, uit Bierum

Ellen is een echte Bierumer. Vanuit haar woonkamerraam kan ze haar geboortehuis aan het einde van de straat zien liggen. Niet dat ze heel veel tijd heeft om uit dat raam te kijken, want Ellen is een echte doener en...

Online Fitter Brein event groot succes!

Vanuit haar ouderlijk huis was Lisa Scholtens, jeugdspeler van de Hoogeveense Damclub, zaterdag de grote ster van het Fitter Brein online damevent, waarmee het project zich aan een breed publiek presenteerde. De 15-jarige vwo-scholiere stond in een drieënhalf uur durend duel...

Primeur online blinddammen!

Niet tegen één, niet tegen twee, maar tegen drie tegenstanders gaat de 15-jarige Lisa Scholtens van Damclub Hoogeveen zaterdag 23 mei om 19:00 uur blinddammen. Zij vormt de hoofdact van het Fitter Brein online damevent. Hoe is Lisa’s passie voor...

“Op de fiets naar je werk doet wonderen voor je gezondheid”

Voormalig topschaatster Daniëlle Bekkering stimuleert mensen om vaker te bewegen. “Uit onderzoek blijkt dat minimaal 25 minuten bewegen per dag positieve effecten heeft op je gezondheid. Daarom is het een goed idee om op je fiets naar het werk te...

Bekkering brengt bloemen!

Wie kan in deze moeilijke tijden wel een bloemetje gebruiken? Met die vraag gaat Danielle Bekkering met haar collega’s van het Healthy Ageing Netwerk Noord Nederland (HANNN) de regio in. Daniëlle: "Ik werd geïnspireerd was door mijn zus Eyelien die...

“Dankzij Elmo en Wefitter ga ik elke dag naar buiten”

Wie doen mee aan de WeFitter challenges? We spraken Henriët, wonend in Garnwerd en nu 51 jaar oud. Ze is vorig jaar begonnen aan de Wefitter jaarchallenge, samen met haar hond Elmo. Ze eindigde in de top drie na een...

Eerste Stadspark parkrun is een feit!

Het is zover, de eerste run heeft op zaterdag 29 februari 2020 plaatsgevonden. Het was de aftrap van een wekelijkse gratis 5 km loop met tijdwaarneming. Wat is de Stadspark parkrun? Het is een loop van 5 km - jij tegen de...

“Ik heb mensen om me heen om voor te leven”

In de serie Hoofdzaken vertellen mensen over hun ervaring met een psychische ziekte en wat die ervaring hen heeft gebracht. De serie moedigt openheid over mentale gezondheid aan. Want we zien psychische ziektes misschien niet, ze mogen wel gezien worden....

Een wooncentrum met jongeren en ouderen: Waarom niet in heel Nederland?

‘’Ik rijd je aan hoor!’’ Rein is gewaarschuwd. De 61-jarige man beweegt zich voort in een rolstoel en staat op het punt om aangereden te worden door een rollator. De vrouw die de woorden uitspreekt buigt net op tijd af...

“Je hoort niet machteloos in het leven te staan”

TEKST: CHANTAL BAKKER In de serie Hoofdzaken vertellen mensen over hun ervaring met een psychische ziekte en wat die ervaring hen heeft gebracht. De serie moedigt openheid over mentale gezondheid aan. Want we zien psychische ziektes misschien niet, ze mogen wel...

De e-bike: even gezond als de gewone fiets?

Zwoegend op mijn stadsfiets zie ik ze voorbij vliegen; medefietsers op hun e-bike.  Terwijl ik  de heuveltjes opkruip, vliegen zij er in een zucht overheen. Ik houd me voor dat ik in ieder geval gezonder bezig ben. Maar is dat...

Parkrun a life changing experience!

Parkrun, een (loop-)ervaring die je leven verandert! In februari 2020 staat er een nieuw spannend evenement in de stad Groningen op de agenda met de naam Parkrun. Parkrun is een eenvoudig concept waarbij wekelijks een gratis loopevenement mét tijdwaarneming wordt georganiseerd....

“Geluk blijft een lastige term voor mij”

In de serie Hoofdzaken vertellen mensen over hun ervaring met een psychische ziekte en wat die ervaring hen heeft gebracht. De serie moedigt openheid over mentale gezondheid aan. Want we zien psychische ziektes misschien niet, ze mogen wel gezien worden....

De ingrediënten voor gezondheid en geluk

Op 8 oktober stond de Groene Zaal van Academie Minerva weer in het teken van geluk. De volle zaal laat wederom zien dat geluk een onderwerp is waar men meer van wil weten. Ditmaal waren Bertus Jeronimus en Peter de...

Ouderen en peuters genieten van lunch en elkaar!

Samen kinderliedjes zingen en lekker smikkelen. Wat was de lunch met ouderen van Zinn (Zorgorganisatie in Noord Nederland), de Es, studenten van Noorderpoort en de peuters van Kids First COP groep een feest! Zoveel lachende gezichten Ogen die oplichten Kleine handjes (spontaan) in grote handjes en natuurlijk...

“We zwemmen maar door en vergeten te drijven”

Een paar huisjes en een idyllisch kerkje. Dat 'is' het dorpje Klein Wetsinge. Simpeler kan het niet, ingewikkelder wens ik het ook allerminst. Dit dorpje is precies zoals het moet zijn en het kerkje is het perfecte decor van les...

Hebben we ons eigen geluk in de hand?

Op maandag 7 oktober werd de eerste duolezing van de driedelige serie ‘Je brein als Medicijn’ gehouden in de prachtige Groene Zaal in Academie Minerva. Toegepast psycholoog Agnes Schilder (Hanzehogeschool Groningen) en filosoof Andreas Schmidt (Rijksuniversiteit Groningen) trapten af met...

“We kijken vaak zonder te zien”

De kleuren van de natuur. De frisse najaarswind. Het geritsel van loslatende blaadjes. Zien, voelen en horen we het wel? Zijn we nog in staat om ons te verwonderen de wereld om ons heen? Om niet alleen te kijken maar...

Maar liefst vijftien wandelaars maakten kennis met chiwalking

Het was fris en er stond een straf windje. Toch verzamelden maar liefst vijftien mensen zich zondagochtend om 10.00 uur voor een wandeling van 16 kilometer met gids Phyllis Hoogeveen. Samen met haar verkenden ze de prachtige omgeving van Winsum....

Anne Jan Toonstra speelt lied ‘Niet Altijd’ tijdens opening Healthy Ageing Week

Ik leef misschien niet meer voor morgen, vandaag is mij genoeg. Het lukt niet altijd. Heus niet altijd. Niet altijd maar toch tenminste vaak genoeg.  Anne Jan Toonstra speelde tijdens de opening van de Healthy Ageing Week (vrijdag 4 oktober jl.) voor het...

Zpannend Zernike bij ERIBA groot succes!

Het was een drukte van jewelste afgelopen zaterdag bij ERIBA (UMCG). Welgeteld 600(!) kinderen en ouders kropen o.a. in de huid (en labjas) van onderzoekers, leerden alles over mentale gezondheid tijdens de Healthy Ageing Quiz en … kraakten de ‘code...

’t Roegwold: sexy en zo dichtbij

Ooit was het een bos, nu is het een uitgestrekt natuurgebied ten oosten de stad Groningen vol moeras, ruigte, water en grasland: ’t Roegwold. Boswachter Annet de Jong leidt op 10 oktober tijdens de Healthy Ageing Week een fietstocht door...

De Epke Zonderland van de yoga

‘Soms heb je mensen tegen wie je zegt: ontspan je buik eens. En die hebben echt zoiets van: buik? Buik? Waar zit die?’ Yvonne de Hoop werpt een relativerende blik over tafel in de achtertuin van haar huis in Saaxumhuizen....

Begeleid Leren: de doventolk voor studenten met een psychische aandoening

Voor wie kampt met een depressie, angststoornis of andere psychische aandoening is studeren vaak een opgave. Hoe houd je dan toch een opleiding vol? Dat kan met hulp van medewerkers van de Innovatiewerkplaats (IWP) Begeleid Leren. Lector Rehabilitatie Lies Korevaar...

“Wij werken onszelf eigenlijk heel vaak in de nesten”

Geluk onderzoeken is zijn werk. Aldus weet ontwikkelingspsycholoog en universitair docent Bertus Jeronimus (35) dat ziek en gelukkig zijn valt te combineren, dat mensen vaak kiezen voor wat ze juist niet gelukkig maakt, en dat vissen misschien ontspannend is, maar...

Hoopvol voort struikelen in het moeras

Gelukkig zijn de levens waarin ook het ongeluk een plek heeft, zo betoogt de Belgische psychiater en hoogleraar Dirk de Wachter (1960). In oktober verschijnt zijn boek De kunst van het ongelukkig zijn. Een gesprek over malheur, betekenisvol bestaan en...

Aftermovie Escape Room Noorderzon

Wat was het gezellig in onze Horatiotent woensdag 21 augustus! De kids Escape Room was non-stop bezet, de liefdesbrieven rolden uit de typemachine? en de mindfullnesscorner voor kids liep storm. Kinderen herkenden in disneyfilmpjes geluk, verdriet en andere gevoelens en knutselden...

Ik loop voor inflammatoire borstkanker

Mijn verhaal Op 19-jarige leeftijd belandde ik opeens in het ziekenhuis. Ik was door de huisarts al een paar keer met een kuurtje naar huis gestuurd vanwege hoesten en pijn op de borst. Ik voelde me op een dag zo ziek...

“Ik woog 110 kilo en had het gevoel dat insuline mij in de greep had”

Jerrel is altijd in beweging. Er gaat geen dag voorbij of hij plaatst foto’s en filmpjes op sociale media van activiteiten met zijn trouwe beweeggroepen in Leeuwarden. Maar dat is niet vanzelf gegaan: Jerrel komt van ver. “In 2004 woog ik...

Armoede onder kinderen onzichtbaar probleem

Het is een lastig onderwerp om bespreekbaar te maken met ouders, maar de medewerkers van Stichting Kinderopvang Stad Groningen (SKSG) zien elke dag weer dat kinderarmoede in Nederland realiteit is. Zij zien een baby die nog geen fles heeft gekregen...

Superbonen!

Veldbonen zijn geweldig. Ze zijn goed voor de bodem, voor de bijen en ze zijn makkelijk te telen. Bovendien bevatten veldbonen veel eiwitten en vezels wat goed is voor de gezondheid. Maar ja, nu moeten er alleen nog smakelijke veldboon-recepten komen. Studenten Ana Wenzler...

900 kinderen in Achtkarspelen en Tytsjerksteradiel op de gezonde tour!

In aanloop naar de Healthy Ageing Tour-etappe in Surhuisterveen op 11 april, zijn 900 basisschoolkinderen in Achtkarspelen en Tytsjerksteradiel helemaal in de gezonde stemming. De afgelopen twee weken werden tien basisscholen in deze gemeenten bezocht met het ‘Van Bidon tot...

Oud Cuisine: nieuwe keuken, oude chefs!

Piet Crookewit en Cas Klatte, twee studenten aan de Rijksuniversiteit Groningen, maakten eenzaamheid onder ouderen van dichtbij mee, toen ze afgelopen zomervakantie een aantal weken in een verzorgingshuis werkten. Hier hoorden ze van een aantal ouderen, dat ze zich ongelukkig...

6 adressen met een maatschappelijk verhaal

De Groninger binnenstad kent tal van leuke winkels en eetadressen en er valt genoeg te ontdekken. Toch zijn sommige plekken nét even wat specialer dan andere. Zo zijn er plekken die maatschappelijke betrokkenheid tonen door, bijvoorbeeld, mensen met afstand tot...

Alle beetjes wehelpen.nl

Foto door: Kees van de Veen Hulp. Wat is dat eigenlijk? De dikke van Dale omschrijft hulp als volgt : Help (tussenwerpsel) 1. kreet waarmee je om hulp roept: lieve help! uitroep van schrik, bezorgdheid enz.hel·pen (hielp, heeft geholpen). Vandaag de dag hoef je niet meer...

Van het dorp, voor het dorp

In Wedde kunnen bewoners met allerlei vragen aankloppen bij de dorpsondersteuner. Wat is het geheim achter het succes van het zorgzame initiatief Wedde dat ’t lukt? Het antwoord zit hem in de unieke samenwerking tussen drie partijen: het dorp, de...